[...] na siłowni, stosujemy zbilansowaną dietę redukcyjna. pytanie w zwiazku z tym - jakie suplementy warto wlaczyc by zintensyfikowac efekty? najlepiej aby byl to ten sam srodek, mama ma 50 lat, ja 24. dodam ze juz mnostwo naczytalam sie ze l-karnityna to placebo, dzialania therm line II nie odczulam, wiec co warto sprobowac by byc zadowolonym?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spadkiem sily w martwym ciagu dlatego chcialbym zrzucic te 2kg i mam pytanie do was jakiegos lekkiego spalacza tluszczu ktorego mozecie polecic? Przez miesiac bralem CLA/L-karnityna ale to nie dla mnie jednak... Wiek: 15 lat WZROST: 173 cm Waga: 95kg Ob. pas: 94 cm Udo: 60 Biceps: 42 Martwy ciag:210kg (200kg teraz po spadku sily) [...]
[...] się Was poradzić. Tak więc interesuję mnie redukcja tkanki tłuszczowej, masy, bez utraty mięśni. Obecnie używam Clen BureXinII (2x dziennie po 2 kapsy), przed treningiem karnityna, czasem zamiast niej Hydroxycut Hardcore po jednej buteleczce. Trening i dietę mam ułożoną więc chodzi mi tylko o Wasze opinie na temat odżywek. Wiem, że za dobrą [...]
Mam 17 lat i chcialbym spalic tluszcz . Chodze na siłownie 6 razy w tygodnie. Mam 176 cm wzrostu i waże 77,5 kg, ale jednak "oponka" na brzuszku jest.Jakie ćwiczenia robić na siłownie, jest to siłownie u kolegi w piwnicy a więc nie mamy zbyt wiele sprzętu: Ławeczka, Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf łamany, no i hantle. Jaką diete stosowac?? I co [...]
A więc trenuje 3 tydzień (intensywnie tzn. 2 treningi dziennie 5 dni w tygodniu 30-60 minut) No i jestem na djecie redukcyjnej od 3 tygodni :) I jest OK :) Z tym że chciałem to troszke przyspieszyć i wymyśliłem takie coś : l-Karnityna Keratyna Carbo mniej więcej chciałbym zacząć to stosować od 6 tygdonia treningu I tu właśnie moje pytanie: Jak to [...]
Mam takie pytanie czy podczas robienia masy, można stosować jakieś suple jak np. L-karnityna, głównie chodzi mi o to żeby w czasie masówki nie "osadzał się" tłuszczyk. Mam nadzieje że mnie dobrze zrozumiecie.
Witam, postanowiłam zabrac sie za siebie. Jestem 23-latką. Ćwiczę średnio 2 razy w tygodniu na siłowni (gł. aeroby).L-karnityna 1000 nie pomaga (łykam ją od ponad miesiąca przy około rocznym stażu w fitness-klubie). Czy, oprócz diety która bedę wprowadzać,mogę stosować białko w celu redukcji masy? Jakie polecacie? Na rynku widze ich duzo jednak [...]
[...] Cwicze 4 miechy 6x w tyg na profesionalnej silowni. Nie mam duzo tluszczu na rekach(widac zarysy miesni) i klatce tylko na brzuszku. Jakie suplementy mi radzicie jesli chce spalic ten tluszczyk wyrzezbic miesnie rak nie tracac przy tym masy miesniowej i sily rowniez zalezy mi na regeneracji bo cwicze czesto. l-karnityna + BCAA + Glutaminian ?
witam posiadam 100tab clena 0.4 do teko chcę dorzucić aakg białko kreatyna jabłczan gaba.cel poprawa sylwetki redukcja tłuszczu jak waszym zdaniem to dawkować jak brać,siłownia ok 2-3 razy+małe treningi w domu sztanga hantle.ostatnie suple to clenburexin tse l-karnityna przez ok 6mc z przerwami.
[...] konkretnych celi: - odbudowanie masy mięśniowej (ponad pół roku bez treningu) - redukcja tkanki tłuszczowej, bez zastosowania kofeinowych spalaczy Pytam się tylko o odżywki, najlepiej konkretne nazwy (nie proszę o porady dotyczące treningu i diety). Myślałem nad tymi suplementami: -aminokwasy -l-karnityna -kreatyna Liczę na Waszą pomoc! :))
[...] dni treningowe do załączonej diety dorzucam przed treningiem banana, a po treningu batona proteinowego. Prosiłbym o wskazówki i uwagi i ewentualną opinię, czy w realizacji celu pomogłaby mi l-karnityna, czy lepiej nie zawracać sobie tym głowy. I czy warto zakupić jakieś białko? Z góry dziękuję /SFD/2017/2/16/acc63d71e59148ac80fdd9cb73c4aa43.jpg
[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: sporo jeszczu ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest ułozona i tzymam sie jej trening 4x tyg + 6x aeroby STAN ZDROWIA: STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Aktualnie Konczacy sie Sorch i l-karnityna BUDŻET: taki jaki bedzie tzeba Jak myślicie jaki spalacz teraz ???
Witam ! Zastanawiam się nad kupnem dość mocnego spalacza który pomoże mi zredukować tkankę tłuszczową. Miałem Termo Cuts z Optimum Nutrition i szczerze nie dał mi za dobrych efektów. Zastanawiam się nad kupnem Thyrotherm lub Scroch + może jakaś L-Karnityna (jaka ? :P). Mam zamiar jeździć na rowerku stacjonarnym 1h + areoby. Wiem że najlepiej jest [...]
Ćwiczę ponad 8 miesięcy, stosuję dietę wysokobiałkową, pod koniec każdego treningu siłowego wykonuje ćwiczenia aerobowe przez 30-45 min. Niestety mimo dużego wysiłku nie moge pozbyć się tłuszczu wokół brzucha (tzw "koło ratunkowe" :) ) i z tyłka...pozostałe partie ciała są takie jak chcę. Czy jest na to jakiś sposób ?? Zaczynam już tracić nadzieje [...]
[...] masaże i drenaże,no i ruch ok 6 godzin dziennie(marszobiegi,rower,aerobik,siłownia,basen itd).Czy moje wysiłki mogę poprzeć wspomagaczami (słyszałam o CLA,ECA,L-karnityna i wiele innych)?Jeśli tak to którymi najlepiej.I czy przyjmować je muszę także po turnusie? Dodam też ,że trzy miesiące temu chorowałam na zapalenie [...]
Witam. Chciałbym się doradzić co do zakupu: Kończe 2 miesięczny cykl HMB (300+100 grats) firmy OLIMP. Około 10 maja zarzyję ostatnią kapsułkę HMB. Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER [...]
Od 4 dni biorę johimbinę. Zacząłem lightowo od 5mg na czczo przed aerobami i 5mg po południu przed treningiem. Ważę 84kg, więc z obliczeń 0,2mg/kg masy ciała wychodzi mi dzienna dawka ok. 15mg. Jeśli rano robię trening aerobowy, a po południu ciężary, to jak najlepiej podzielić te 15mg? Rano 5mg i pózniej 10mg przed treningiem czy rano na czczo [...]
ja od 2 tygodni przyjmuje spalacz (l karnityna 600 od activlab) i ubyło mi 4 cm w pasie. trochę w klasie 2 cm i 0,5 w bicku wypalił się tłuszcz. a na wadze 1kg niej.ćwiczeń siłowo 3x w tygodniu i co dziennie lub co drugi dzień spacer energiczny z psem około 45-60 minut. ograniczyłem węgle i tłuszcz . co wy myślicie o tym?
[...] Mam 175cm wzrostu. Waże 112kg. Niedługo przechodze na diete ułożoną w serwisie www.vitalia.pl Planuje chodzi na siłownie 3 razy w tygodniu a przez reszte dni jakieś aeroby po pół godziny. Ew. może też zaczne robić szóstke weidera. Ew. jakie suplementy mi polecacie? I czy l-karnityna to ściema czy nie? Bo zdania są bardzo podzielone:) pozdro Alek